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COMO PREVENIR EL MAL DE ALTURA EN SU VIAJE A MACHUPICCHU
Cusco está localizado al sur este del Perú a 3400 m.s.n.m. una de las ciudades más altas para una persona que casi vive de 0 a 2000 m.s.n.m.
Uno de los malestares que experimenta una persona al estar a esa altura es:
- Dolor de cabeza (por las primeras 24 horas a mas)
- Dolor de estómago (primeras 24 horas)
- Náuseas y vómitos (extremos casos, casi nunca pasa).
- Cansancio,
- Perdida de apetito,
- insomnio,
- Dificultad para respirar.
¿ Como aliviar los síntomas de mal de altura?
Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a evitar el mal de altura:
- Practicar deportes antes de llegar a Cusco o (caminatas cortas)
- Tomar bastante líquidos al llegar al Cusco como, agua, mate de Coca (todos los hoteles la ofrecen y en restaurantes).
- Masticar la hoja de Coca debido a sus diversas propiedades puede aliviar los malestares del mal de altura.
- Dependiendo de la zona horaria de la que vengas, trata de tomar una siesta de cuatro horas tan pronto como llegues. Si no es así, tómate las cosas con mucha calma el primer día.
- Después de haber descansado, coma comidas ligeras.
- Reduzca la cantidad de cafeína, tabaco y alcohol que consume y beba muchos líquidos. ¡El té de hoja de coca también hace maravillas.
- Si tiene dolor de cabeza, la glucosamina está disponible en la mayoría de las farmacias de la ciudad.
¿Recomendación antes de llegar a cusco?
1.-Una recomendación antes de llegar a Cusco es no hacerlo de frente si es que es su primera vez que viene a esa altura, todo depende del tiempo de vacaciones que disponga aquí les daré un ejemplo:
- Lima (día de su llegada)
- Nazca – Paracas (líneas de nazca)
- Arequipa (cañón del colca)
- Puno (isla de los uros o isla amantani)
Como último punto Cusco para que pueda realizar el Camino Inca o Salkantay trek to Machu Picchu o sus distintos atractivos sin problemas
- Cusco (camino inca, salkatay trek, Lares trek, choquequirao).
2.- si no tiene demasiado tiempo para hacer una aclimatación, usted tendrá que tomar bastante líquidos y hacer una caminata ligera alrededor de la ciudad del Cusco, o visitar el centro arqueológico de SAQSAYHUAMAN, como también puede realizar el City tour (dura aproximadamente medio día). O el valle sagrado (todo el día).
